La base de todas las artes marciales y de la filosofía oriental es la superación del miedo. Las técnicas de respiración y relajación aprendidas en las artes marciales, la meditación o la biorretroalimentación pueden aplicarse a cualquier actividad una vez dominadas.
Estas técnicas convierten el pánico en puro y simple miedo y malestar, permitiéndote controlarlo o deshacerte de él por completo. Fuerza de voluntad y sufrimiento La diferencia entre un buen escalador y un gran escalador es la fuerza de voluntad. Para llegar a ser un gran escalador, tienes que conocerte a ti mismo. Te entrenas para ser más fuerte de lo que necesitas.
Te llevas una barrita energética a la carrera, aunque te dé arcadas, y bebes de vez en cuando para mantenerte hidratado.
Te paras en medio del campo para ponerte la capucha cuando empieza una ventisca, en lugar de esperar a llegar al punto de encuentro, y esto te permite mantenerte seco. Te mantienes disciplinado, derrites suficiente nieve para llenar tus botellas de agua y barres la nieve que entra en tu tienda en lugar de dejar que se derrita.
No te preocupes si la mochila de tu compañero pesa menos. Te despiertas y enciendes el fuego en cuanto suena el despertador.
Como un escalador disciplinado, reconoces cuando tienes un mal día, lo reconoces y se lo haces saber a tu compañero; luego le dejas tirar primero en los tramos en los que vas más lento. Esa noche cocinas toda la cena.
Como eres un escalador con mucha fuerza de voluntad, ayunas durante un día o dos sin rechistar para esperar a que pase el mal tiempo. ¿De dónde viene toda esa fuerza de voluntad, esa tenacidad? De la identificación de los deseos y los objetivos, y de soportar lo que sea necesario para alcanzarlos.
La gran fuerza de voluntad se desarrolla en el sufrimiento y sus recompensas. ¿Una voluntad fuerte es el resultado de largos años de entrenamiento, o este largo entrenamiento es el resultado de una voluntad dominante? No hay una respuesta clara a esta pregunta, porque la voluntad y la acción se alimentan mutuamente.
El sufrimiento ofrece la oportunidad de ejercitar y endurecer la voluntad. Escala en tu zona habitual con peor tiempo que cuando haces la ruta en la alta montaña. El alpinista austriaco Bull llevaba bolas de nieve en la mano para aumentar su resistencia (mental) y su capacidad capilar (física).
Recorrió los senderos cercanos a su casa durante todo el invierno, incluso con tormenta, y recorrió cientos de kilómetros en bicicleta por las montañas. Se vio recompensado por todo ello cuando realizó la ascensión del Nanga Parbat -la única ascensión en solitario de un pico de 8.000 metros- en solitario. Cualquiera puede adaptar su mente tanto a la comodidad como a las dificultades.